Jak zmotywować się do działania? 6 sztuczek

  • - 07 sierpnia 2018 -

    Jak zmotywować się do działania? 6 sztuczek

    0

    Czasem trudno jest Ci zmotywować się do działania? Każda z nas tak ma! Dlatego warto poznać kilka prostych sztuczek, dzięki którym łatwiej ruszysz cztery litery i zawalczysz o swoje. Wskakuj po moją 6-kę:)

     1. WYZNACZ CEL – bez tego nie ruszysz

    Jeśli czytałaś moją książkę to wiesz, że wyznaję zasadę: Planuj. Działaj. Nie marudź.Dlatego pierwsze punkty będą dotyczyły dokładnie tych rzeczy! Pierwszym krokiem na drodze do większej motywacji jest oczywiście wyznaczenie celu. Bez tego po prostu nie zaczniemy. Zanim zaczniesz coś robić, dokładnie zastanów się nad tym, co chcesz osiągnąć. O wiele łatwiej jest być zmotywowanym, gdy wiesz, jaki ma być efekt Twojego działania. Pamiętaj jednak, by wyznaczone przez Ciebie cele te były realne i wykonalne. Zbyt wygórowane, szybko zniechęcą Cię do dalszej pracy. Jeśli wydają Ci się za duże - nie rezygnuj z nich. Zamiast tego podziel je na mniejsze.

     Jak wyznaczyć sobie cele? Najlepiej je po prostu... wypisać. Czyli wracamy do moich ukochanych list i notatek. Zapisz na kartce, jakie są Twoje priorytety (w odpowiedniej kolejności) i co chciałabyś osiągnąć. Następnie umieść tę kartkę w widocznym miejscu i gotowe. Ja zawsze mam swoją listę celów przy sobie w ZAPISKACH.

     2. PLANUJ – to podstawa każdego działania

    Krok drugi to dokładnie zaplanowanie tego, co masz do zrobienia. Spora część z nas patrzy tylko na metę. Nawet nie zauważamy, jak wywracamy się na drodze do niej o wielkie, wystające kamienie. Można tego uniknąć! 

    Planowanie pozwoli Ci dostrzec cały proces, a nie tylko jego efekt. Umożliwi Ci określenie krok po kroku, co będziesz musiała zrobić, by osiągnąć sukces. Dzięki niemu nawet na najtrudniejsze wyzwanie spojrzysz z innej perspektywy. W końcu każde zadanie złożone jest z prostych elementów, prawda? Gdy dokładnie wypiszesz sobie poszczególne kroki, które doprowadzą Cię do osiągnięcia danego celu, łatwiej będzie Ci zabrać się za poszczególne elementy. Całość nie będzie się już wydawać taka trudna. 

     3. NIE MARUDŹ - bądź pozytywnie nastawiona

    Polacy lubią marudzić, oj lubią. Dlatego nawołuję – nie narzekajmy, działajmy. Zwracajcie uwagę na swoje myśli. Wszystko zaczyna się w głowie!Jeśli o wyzwaniu myślisz w sposób negatywny, staje się ono trudniejsze i zdecydowanie mniej ciekawe. Zamiast wmawiać sobie "Nie uda mi się", "To jest strasznie trudne", "Nie no, nie dam rady", spróbuj pomyśleć: „To ciekawe wyzwanie”, „Nauczę się czegoś nowego”, „Ah, spróbuję!”. Wyrób sobie nawyk pozytywnego myślenia. Masz ogromne możliwości. Musisz po prostu w to uwierzyć.

     4. WIZUALIZUJ – wyobraź sobie, że wygrałaś

    Wyobraźnia działa cuda. Jak pisałam w poprzednim punkcie, wszystko zaczyna się w naszych głowach. Dlatego nie bój się wizualizacji efektów swojej pracy. Pomyśl, jak to będzie, gdy osiągniesz wymarzony cel. Jak będziesz się czuła? Jakie będziesz miała korzyści? Zadbaj o szczegóły obrazu, który sobie wizualizujesz. Poczuj autentyczną przyjemność z dobrze wykonanego zadania i ciesz się z tego, co sobie wyobrażasz. 

    5. MOJE KORZYŚCI – magia notatek

    Łap za długopis, kolorowe mazaki, a także ZAPISKIalbo MYŚLNIK. Czas zacząć notować wszystkie korzyści, jakie docelowo wyniesiesz z wykonania swojego zadania. Nie wszystkie muszą być logiczne, to mają być TWOJE korzyści. Może będzie to więcej wolnego czasu, a może wynagrodzenie za poświęcony czas? Wypisz wszystko, co Ci przychodzi na myśl, nawet jeżeli wydaje Ci się, że to głupoty. Ważne jest, aby było ich jak najwięcej. Masz już listę? Zobacz, o ile łatwiej jest Ci zabrać się do pracy.

    6. MAŁE NAGRODY – klucz do sukcesu

    System nagród (bo w system kar nie wierzę) od lat sprawdza się u najmłodszych, więc dlaczego nie zastosować go także w stosunku siebie? Marchewka to jest to JDzięki temu prostemu zabiegowi przestawiamy sposób myślenia z „trudnego wyzwania” na „przyjemność nagrody”. Chyba warto, prawda? Małe nagrody za osiągnięcie celu sprawiają, że mamy większą motywację do działania. Kluczem jest nagradzanie pokonywanych kolejnych, małych kroczków na drodze do dużego celu. Zastanów się, co sprawi Ci największą przyjemność – może słodki baton, wyjście do kina albo wymarzona bluzka? Wybór należy do Ciebie! 

  • Dodaj komentarz

    Komentarze

    Nikt jeszcze nie skomentował

    Kanał RSS dla komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy